糖尿病の食事療法講習へ行って来ました

同居しているじぃじが糖尿なんですが
HbA1cという値が7を超えると病院から食事療法の講習に呼ばれます

現在は晩ご飯を私が作っているので
講習日より3日前からの食事の内容をメモして栄養士さんに見てもらいました

ある日の食事・・・
朝・・・雑穀入りごはん納豆豆腐ワカメ寒天の味噌汁

昼・・・ツナ玉葱サンド、牛乳

夜・・・雑穀入りごはんサーロインステーキ
    卯の花(おから豚挽肉、カニ風味ひじき、人参、ネギ)
    マカロニサラダ(ハム、卵胡瓜コーン
    スープ(玉葱、人参、大根コーン、じゃがいも寒天

黄色が炭水化物、赤がたんぱく質、緑が野菜類
寒天や具沢山スープは褒められましたが、基本的にたんぱく質が多いといわれました(^_^;)

レコーディングダイエットじゃないですが、書き出すと問題点がよく見えてきます!
しかし、2歳から83歳までの食事バランスって難しい~

栄養士さんも「本のようになんて難しいし、全員に完璧なんて大変すぎるもんね、たんぱく質を少し減らせば今のままで良いですよ」と言ってくださいましたが

この日だったら、朝の味噌汁の豆腐は不要で、晩ご飯の卯の花に豚肉は不要、マカロニサラダではなくgreenサラダ、だったならベストだったそうです

ちなみに漬物は塩分と考え野菜としてカウントしないそうです

豆腐って体に良いからなるべく食べるようにしてたんですが
たんぱく質過多の盲点的食品だそうです(;一_一)

あと卯の花や切干大根の煮物に少し挽肉を入れちゃうのですが
味は良くなるけどチリも積もればなんとやら・・・との指摘
でも自分の作ったメニューで具体的な指導をしてもらえるととても勉強になりました!

以上のことを気をつけると私のダイエットにもなるし(≧m≦)ぷっ!
グリーンサラダやお浸しなどシンプルなのに変えればいいんですしね

じぃじの年齢の事やHbA1の値を考えても食事制限までする必要はないし、おやつの楽しみまで取る事までする必要も無いと言われて一安心です

やはり自分の作った食事でじぃじの具合が悪くなっては一大事ですしね
そして子供のためや自分のためのメニューなども教わって楽しい講習でした♪

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防災講習

町内会で行われた防災講習へ行って来ました
紹介します「アンちゃん」です~
人工呼吸とかの練習用のお人形さんですが
「ANNE」って名前って事は女の子なんでしょうね~(笑)

1.周囲の安全確認(危険ならまず移動する)
2.意識の有無(もしもーし!と3回呼んだり叩いたり)
3.呼吸の有無(耳で呼吸音、頬で吐息を感じ、目で肺の動きを見る)
うーん、文章で説明って難しい(^_^;)
4.人工呼吸、AED操作

以前は脈の確認があったけど、今は無いそうです
心臓マッサージ30回、人工呼吸2回が基本
子供も同じだそうです

幼児は片手で心臓を押すって言ってましたが
どの程度押していいのかなかなか判断出来ませんよね~
老人に施すと、バキバキっと肋骨が折れる場合もあるとか(;一_一)
折れても死ぬよりは良いですけど・・・


これがAED、駅とか公共施設なんかで見かけますね
こんなコンパクトなカバンみたいのが入ってるそうです

気になったので子供の場合も聞いてみると
1歳未満の乳児には使わない
1歳から8歳の幼児は、AEDの中に子供用の体に貼る小さいパットが入ってるそう
8歳以上は大人と同じ。だそうです

ついつい子供の場合は?と聞いてしまいましたが
なかなかに面白い講習でした
普段、獅子丸が消防車や救急車を見に行っている消防署の所長さんが
講師だったのですが、これまたお話上手で聞いていて楽しかったです

色々ためになる話を聴けたのですが
簡単にまとめたり割愛して載せてますが
イザと言う時は慌てちゃってパニックになるんでしょうが
「AED!」と思い出せるようになったかも!?

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黒メダカ

57とーちゃんが使っていない火鉢に水草を植えました
ホテイアオイと、んー名前忘れました・・・

暖かくなってきたし、もともと海水魚とか飼っていたのでこーゆーの好きなんでしょうね

私もグッピーやらベタを飼ってましたが超放任主義でした(^_^;)
でもグッピーは異常繁殖して楽しかった~

57_1黒メダカが飼育されています。
人の姿が見えると隠れちゃうのでジッと待って、餌でつって写真をパチリ

天然の黒メダカは絶滅危惧種とか聞いたのですが、我が家の6匹達は無事に育ってくれると良いな・・・

私としては金魚も入れたいなと思ったのですが、卵産んだら食べられちゃいますね

当初はスイレンを育てたくて水を入れたのですが、買って来たヒメスイレンはまだ小さすぎるのである程度になるまで未使用の鍋で育ててます

メダカ・水草・スイレン。夏っぽい感じですね~

ま、獅子丸くんは速攻で手を突っ込んでましたが(;一_一)
玄関先に置いてあるので散歩のたびに警戒せねばっ!!

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自分の歯型

021以前にも書きましたが
今、歯医者へ通院中です。

育児に追われて歯医者へなかなか行かなかったら神経までいってしまって差し歯コース(;一_一)

無事に差し歯が入ったので、戦利品で歯形をゲットしてきました(笑)
今まで何度か自分の歯型を手に入れましたが、どこの歯医者さんでもゴミとして捨てるので言えばくれますよ(え?いらない?(^_^;))

こんなしょーもない写真を載せてごめんなさいm(__)m
しかし、外から自分の歯型を眺めるって不思議な感じです
それにしても、向って右の八重歯がスゴイな(^_^;)

毎度、歯医者へ行ってる間に、嘔吐するほど泣いているという獅子丸くん。
心配で急いで帰宅すると

パパと積み木で遊び中・・・
チラッと帰宅した私を見ると、ニョーっと鼻の下を伸ばして変顔で挨拶すると
TVCMに夢中で見入ってしまいましたΣ(-_-,,;)

あら?ママが居なくても平気になっちゃった?
嬉しいような寂しいような・・・

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土筆

200703271358000_1 ベビーカーで散歩をしていたら、土筆を発見しました。
暖かくなってきたなぁと思っていたら
もう春が来てたのですね~

車でドライブも好きですが、徒歩だとこんな発見が楽しかったりしますね!!

しかし土の筆と書いてツクシって面白い字だなぁと思いました

200703141158000 ちょっと分かりづらいですが、近所の桜の木です。ソメイヨシノじゃなくて早咲きの種類なので満開 (゜∇^d)!

メジロという鳥がたくさん止まってました。

息子はまだ植物なんぞに興味が無い様子なのが残念ですが、そろそろオヤツを持って公園でノンビリできますね(*^_^*)

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久々のデリバリーピザ

夕べは久しぶりにピザを宅配してもらって晩ご飯にしました。
最近ずっと夜中に1時間おきくらいに起されて寝不足ってのもあるのですが

獅子丸君は昼くらいと夕方に昼寝をします。
その時に一緒に寝ちゃって寝不足を補ってたのですが

・・・か・・・確定申告・・・((((;゚Д゚)))ガクガクガクブルブルブル
いよいよもってやらねば。と言うことで、最近じゃ昼寝も出来ないんですねぇ

我が家は自営業なので、青色申告をしているのですが
平成18年度分を妊娠してたり出産してたり育児してたりで
一切事務処理をしてないんです(^_^;)

言い訳です。はい、言い訳なんですがww
たまりにたまった領収書がダンボール1杯~
それを見るだけで面倒くさいなぁと延ばし延ばしにしてたのが

流石にヤバイと思って、子供が昼寝中に少しずつ始めてました。
起きてる時にやると、領収書をグチャグチャしに来るし
泣いたりで中断しちゃうと訳が分からなくなっちゃうんですよね

「会計事務所に依頼した方が・・・」「代わりにやってよ」とチクチク言っていたのですが
「んー、がんばれー」で会話終了(笑)

そんな状況なのに、ブログの更新をしたり、デザイン変更してみたりと、現実逃避をしてる訳なんですがε-(ーдー)

サラリーマンの奥様でも、出産してたりすると医療費がかかってるから
医療費控除の確定申告する人が多いと思うので
みなさんも頑張って下さいね!!
ウチは合計したら60万以上の医療費でした。30万出産育児金で戻って来ているから、プラマイで30万の申告をする。って感じです。

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豚の生姜焼き

1216●豚の生姜焼き
●具沢山味噌汁(白菜、大根、人参、玉葱)
●昆布の煮物
●玄米五穀ご飯
●玄米緑茶
●タクアン、新生姜

パルシステムで買った「豚モモヘルシースライス」です。
赤身率90%以上で気に入ってるのですが、100g198円・・・

脂身がほぼ無いので硬く感じるかもしれませんが、ダイエット向きですね
でも、人によっては肉は脂が美味しい!という場合もあるので
美味しくなさそうって思われるかな?(笑)

スーパーに買い物へ行ったら、またもや無料育児相談の日でした
助産師さんの居るブースを見てみると、相談する人が居ないようで
一人でポツーンと座ってました(^_^;)
ま、空いてるし、私も暇だし。と思って行ってみました

聞いたのは「離乳食の進め方」
5ヶ月からスタートする離乳食ですが、獅子丸君は果汁や野菜スープを1~3さじ程度しか飲みません。
こんなんで離乳食大丈夫かなぁ?と(まぁ離乳しない人は居ないですけど)思って相談してみました。

・果汁、野菜スープはミルク以外の味がある。と知らせ、スプーンに慣れる目的なので、量は全然問題ないとの事
・5ヶ月から離乳食だけど、世界基準では6ヶ月からなので多少遅くなっても大丈夫
・あかちゃんが興味があるようなら、4ヶ月過ぎてれば重湯、味噌汁の上澄みをあげてもよい
・穀類(重湯)からはじめて、慣れたら野菜類のポタージュ系に進める
・初期は果汁は湯冷ましで2倍程度に薄める(糖分や浸透圧の関係)
・果物や野菜の繊維の多いものはお腹の調子を観察する

主にこんな内容でした。
以前は4ヶ月から離乳食スタートだったそうです
時代とともに変わるんですね~

おばあちゃんが自分の口でカミカミしたのを赤ちゃんにあげてたのを思い出しました。
現代じゃそんな事しないですよねww
虫歯(菌)がうつっちゃうそうですし(^_^;)

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それぞれのお気に入り

1129_1獅子丸のお気に入り

アカチャンホンポで購入したカメの形の歯固めおもちゃ
ギュイギュイ音がするほどかじってます(^_^;)
歯茎から血が出ないか心配ですww
手の部分をガブーっと口に入れてオエェってやってました。ついでに吐きました・・・
これケースが付いてて持ち運びに良いし、水を入れてレンジで3分チンすれば消毒もできるので良いです!!

1129_2とーちゃんのお気に入り

買い物してたら「どーしてもコレを買ってくれ」と言い出して購入しました(^_^;)
獅子丸君用のトレーナーです。
80センチサイズなんで春先じゃまだ大きいでしょうから来年の秋くらいかなぁ
同じシリーズでレスラーが四の字固をきめてるのもありました。

1130私のお気に入り

コナコーヒーのバニラクレームブリュレ
フレーバーコーヒーなのですが超イイ香り!!
フレーバーコーヒ屋さんという所で買いました。クリーム系の甘い香りですがカロリーはほとんどないそうです。
砂糖と牛乳を入れて飲むと私は癒されます(*^_^*)

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不思議なカール

1029_1夕食後にカールを食べていたとーちゃんが
「お!なんだこれ!」と驚いていたので見せてもらうと

←このような不思議な形のカールが入ってました。

写真を撮ったのはとーちゃんなんですが、私はカエルの形なんじゃないかなぁ?と思ってます。

偶然にこんな形になったとは思えないので、コアラのマーチの眉毛コアラとか、ハート型のピンキーみたくサプライズ商品なんでしょうかね?

調べれば良いのでしょうが・・・ww
これも見つけると良い事があるのかなぁ~(*^_^*)

風邪っぽい症状の獅子丸君ですが、ゼロゼロという息をしてます。
もともと赤ちゃんは分泌物が多いのでなりやすいそうです。

通常でもゼロゼロいう時がありますが、あきらかにゼロゼロゴロゴロと苦しそう・・・

寝てる時もゴロゴロ・・・ヒューと苦しそうになって起きちゃってたので
とーちゃんは獅子丸君を抱っこして「んん!ってやってみ!んん!」と一生懸命教えてます(^_^;)

生後2ヵ月でそんな事出来ないだろうと思ってたのですが
夜中に「んあっ!んん!」と、タンを切る声が!!

驚いて見てみるとスヤスヤ寝てました。スッキリしたのかな?
しかし、オッサンみたかった・・・(;一_一)

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イナダの刺身

929●イナダの刺身
●大根サラダ
●ジャガイモとウィンナーのニンニク炒め
●玄米、五穀入りご飯
●豆腐とワカメの味噌汁

今日は母が子守に来てくれたのでスーパーへ買い物へ行き、部屋を念入りに掃除機かけました。
そして釣りに行っていた父が母を迎えがてら我が家に寄って、写真のイナダを置いて行きました。漁師か!とツッコミ入れたいですww

夕べは獅子丸君が大量に嘔吐しました。
ミルクを飲んだ後にひゃっくりをはじめたのですが、なかなか止まらず苦しそうなので少しミルクを吸わせてみました。

お腹イッパイだったので哺乳瓶を嫌がり、「おえっ」って顔をしたと思ったら口と両方の鼻から大量に、えぼえぼっと・・・

抱っこしていたとーちゃんに「顔を横にして!!」(窒息しないため)と叫び、タオルとティッシュで慌てて拭きました(^_^;)
「チャララーン、鼻から牛乳~」状態で大泣きしたのですが、とーちゃんとかーちゃんが大慌てなのが楽しいのか「あはあは」とか笑いだすし(;一_一)

赤ちゃんは胃にくびれが無いので嘔吐しやすい。と知っていてもドキドキしちゃいます!
でも、元気で上機嫌なので安心しました。しかも、ひゃっくり止まったし(笑)

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